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    大自然中的体育——山地户外运动
    课程类型：选修课
    发布时间：2022-01-20 09:51:47
    主讲教师：俞灿良
    课程来源：浙江农林大学
    建议学分：3.00分
    课程编码：ayxtzx1178
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    第一章 我从哪里来：山地户外运动的兴起
    第一节 山地户外运动的起源与发展 （11分钟）
    第二节 山地户外运动的项目分类与特征 （6分钟）
    第三节 山地户外运动的理念 （4分钟）
    第四节 山地户外运动的价值和意义 （8分钟）
    第二章 安全第一：户外环境与危险识别
    第一节 户外环境基本知识 （7分钟）
    第二节 山地气候特点与规律 （8分钟）
    第三节 野外常见危险及其防范 （15分钟）
    第三章 工欲善其事必先利其器：户外装备
    第一节 户外装备的作用和分类 （3分钟）
    第二节 山地户外运动露营装备 （10分钟）
    第三节 山地户外运动生活装备 （12分钟）
    第四节 山地户外运动技术装备（上） （20分钟）
    第五节 山地户外运动技术装备（下） （22分钟）
    第六节 山地户外运动个人装备（上） （16分钟）
    第七节 山地户外运动个人装备（下） （10分钟）
    第八节 背包装填技术 （9分钟）
    第九节 背包上下肩技术 （5分钟）
    第四章 “绳绳”密密：户外绳结
    第一节 户外绳结的特点和分类 （4分钟）
    第二节 固定类绳结（上） （12分钟）
    第三节 固定类绳结（下） （15分钟）
    第四节 连接类绳结 （16分钟）
    第五节 其他类绳结 （19分钟）
    第六节 理绳和盘绳 （18分钟）
    第五章 翻山越岭：野外行走
    第一节 山地行走的基本原理和要领 （4分钟）
    第二节 野外方向的识别 （6分钟）
    第三节 常见地形的行走技术（上） （7分钟）
    第四节 常见地形的行走技术（下） （11分钟）
    第五节 特殊地形的行走——沿绳攀登技术 （14分钟）
    第六节 特殊地形的行走——路绳架设通过技术 （16分钟）
    第六章 与山为伴：野外宿营
    第一节 营地的选择与功能分区 （3分钟）
    第二节 营地的帐篷住宿区建设 （14分钟）
    第三节 营地的用火就餐区建设 （5分钟）
    第四节 营地的卫生区建设 （5分钟）
    第七章 从天而降：岩降
    第一节 装备的检查和整理 （11分钟）
    第二节 野外保护站的建设 （18分钟）
    第三节 岩降的技术操作 （16分钟）
    第八章 永攀高峰：攀岩
    第一节 攀岩装备的检查和整理 （9分钟）
    第二节 上方保护技术 （14分钟）
    第三节 攀岩的基本技术 （16分钟）
    第四节 攀岩的操作程序 （10分钟）
    第九章 横空出世：溜索
    第一节 溜索装备的检查和整理 （4分钟）
    第二节 场地的选择和检查及清理 （3分钟）
    第三节 绳索固定及紧绳技术 （18分钟）
    第四节 溜索的操作流程和技术 （12分钟）
    第十章 安全卫士：山地救援
    第一节 止血包扎 （14分钟）
    第二节 固定搬运 （9分钟）
    第三节 心肺复苏（CPR） （13分钟）
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