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    高职体育与健康
    课程类型：选修课
    发布时间：2022-01-20 13:18:01
    主讲教师：李海肖
    课程来源：承德石油高等专科学校
    建议学分：3.00分
    课程编码：ayxtzx1243
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    第一章 体育概论
    1 体育概述 （12分钟）
    2 体育锻炼与健康的关系 （11分钟）
    第二章 体适能与健康
    1 体适能与健康 （8分钟）
    2 准备活动和拉伸方松 （11分钟）
    3 心肺适能概述 （11分钟）
    4 肌肉适能概述 （9分钟）
    5柔韧适能概述 （12分钟）
    第三章 篮球运动
    1 篮球的持球手型和三威胁姿势 （3分钟）
    2运球的基本姿势 （14分钟）
    3 传球 （3分钟）
    4 投篮 （10分钟）
    5个人防守技术 （5分钟）
    6抢篮板球技术 （5分钟）
    7篮球基础配合战术 （4分钟）
    第四章 排球运动
    1排球五大基本技术之传球 （4分钟）
    2排球五大基本技术之垫球 （4分钟）
    3 排球五大基本技术之发球 （4分钟）
    4 排球五大基本技术之扣球 （5分钟）
    5 排球五大基本技术之拦网 （3分钟）
    6 女排精神 （8分钟）
    第五章 足球运动
    1 足球运动基本技术之脚内侧踢球技术 （3分钟）
    2 足球运动基本技术之脚背正面踢球技术 （2分钟）
    3 足球运动基本技术之脚外侧运球技术 （2分钟）
    4 足球运动基本技术之长传球 （3分钟）
    第六章 乒乓球运动
    1 乒乓球运动发展的历史 （10分钟）
    2 国球文化 （11分钟）
    3 掌中乾坤——乒乓球运动的握拍方法和打法特点 （7分钟）
    4 回合之美：乒乓球运动之正手攻球 （6分钟）
    5 回合之美：乒乓球运动之反手推挡、反手拨球 （6分钟）
    6 回合之美：乒乓球运动之直拍横打 （7分钟）
    7 旋转奥秘：乒乓球运动之发下旋球、搓球 （8分钟）
    8 争取主动：乒乓球运动之发球抢攻 （6分钟）
    第七章 网球运动
    1 网球之发球技术 （2分钟）
    2 网球之正手击球 （3分钟）
    3 网球之双手反手击球 （2分钟）
    第八章 健美操
    1 健美操的基本步法 （6分钟）
    2 健美操大众三级成套动作 （3分钟）
    第九章 太极拳
    1 24式太极拳理论 （12分钟）
    2 24式太极拳的体态、步法要求 （6分钟）
    3 以柔克刚、内外兼修：24式太极拳的整套动作 （6分钟）
    第十章 轮滑运动
    1 跟我学轮滑之站立姿势保持平衡 （2分钟）
    2 跟我学轮滑之站立姿势向前走 （2分钟）
    3 跟我学轮滑之双脚向前滑 （1分钟）
    4 跟我学轮滑之T型刹车法 （1分钟）
    5 跟我学轮滑之向前交叉步转弯滑行 （1分钟）
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